健身日记

#健身日记#昨天的晚饭。炒胡萝卜丝，黑米饭，番茄炒蛋。全都是用电饭煲做的哟！我做的哟！和室友两个人把饭菜都吃完啦！

嘤嘤嘤可惜今天煮饭的时候被检查阿姨发现了，警告我不许再做了。虽然室友说别被阿姨发现就没事了，可是这段时间不敢再做了，不知道国庆期间要吃什么…收藏了好多电饭煲的菜谱正准备做嘞。

最近有一个体会：对别人有不满时一定要多和对方沟通。有这个体会的原因是，新请的私教对我的饮食控制很严格，炖罐里的汤不能喝，晚上尽量避免碳水，水果能不吃就不吃。同时也经常催我去锻炼。我听他的话吃了几天，就觉得胃不舒服，同时觉得他是为了让我用身体为代价，更快地瘦下来才要求这么严格，为此我生气了一晚上，直到一点多才睡，还吃了些零食。但后面和教练沟通过后才知道他并不是这个意思，他是希望我少吃白米饭，因为热量很高。平时也只要比正常的量少吃一点就可以了。虽然其他的疑惑还没解决，但我气已经消了大半。

之前学校的心理辅导老师也和我说过这个问题，她让我不要过多地猜测别人的想法，有疑问时直接和对方沟通：你这样说让我觉得你是想表达…的意思，对吗？现在回想起来才领悟到了一点意思。以后要多沟通，不要再自己生闷气啦！

2017-09-30