2017 从春约到冬

妖精裙久违的约饭呀～
这期咱们围绕女人永恒的话题，减肥，也是我自己永恒的话题啦😂俗话说“管住嘴、迈开腿”，“三分练、七分吃”…其实应该有合理的膳食搭配以及有效的减脂运动，才能“累”有所值…
这三年来基础的椭圆仪是从没停过的，学着吃得更健康、融入平时的饮食习惯里也是很重要的～

这一餐，少量橄榄油煎了三文鱼，加了点现磨海盐和黑胡椒、玉米一根、芦笋黄瓜、牛油果香蕉酸奶一杯、再来点儿枣子…秋老虎期间的中餐也吃的hin满足，尤其那一杯，吃完喝下去瞬间撑了，一整个牛油果一根香蕉和一罐酸奶…我身边有的朋友喝这一杯就不吃饭了，我…不行，不吃饱怎么运动，蛋白质和淀粉可不能不吃。

2张图，可左滑 #早餐•2017年9月18日##妖精群119号##减脂增肌瘦身餐#

2017-09-18