凉拌紫甘蓝

甘蓝宴：素菜粥+甘蓝豆腐干+甘蓝全麦饼
- 碳水：糙米燕麦米
- 蛋白：鸡蛋+豆干
- 蔬果：甘蓝+混合蔬菜
- 脂肪：辣椒油

- 营养tips：甘蓝含有维生素U，能修复胃壁，对胃病胃溃疡很好哦；但是甘蓝也属于产气食物☺️☺️☺️
- Cook tips：凉拌甘蓝，先加糖和盐腌了一下午，可以去生味；之后调味时加了糖1:醋3:盐1/2，辣油，味精少许；很爽口
#晚餐•2017年8月25日##FoodJournal#

2017-08-26