早餐•2017年8月21日

薏米山药莲子汤
- 薏米80g，山药300g，莲子20颗，泡一晚上，高压锅24分钟；
- 碳水：薏米山药
- 蛋白：牛奶
- 蔬果：苹果樱桃
- 脂肪：腰果

营养tips：薏米上药莲子会帮助补脾 #早餐•2017年8月21日##FoodJournal#

2017-08-21