jumptosummer 做过 basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款 最近开始带这个早餐,加上一些带甜味的水果好让整体有味道。whole foods买的rolled oats和chia seed。基本上是麦片牛奶酸奶各接近1cup,再加上水果,比如草莓蓝莓黄桃。一罐子非常管饱 2017-08-20