早餐•2017年8月17日

营养师宁妈家早餐20170817
1️⃣紫薯豆浆（紫薯、黄豆、花豆、青稞原米、糙米、藜麦）
2️⃣蒜蓉空心菜
3️⃣玉米馍片
4️⃣鸡蛋
5️⃣枣

虽然伏天还没有过完，不过随着立秋，天气已经早晚分明，初秋开始就不太适合常食生的蔬菜了，大多数蔬菜性质偏阴、凉，所以加热食用可以调和蔬菜的性质，最方便的就是各种蒜蓉蔬菜了，不仅蔬菜适合了节气，同时熟蒜蓉的食用可以增加免疫力，也可增加肠道的抗病能力！一举两得[强]
#早餐•2017年8月17日#

2017-08-17