晚餐•2017年8月12日

晚餐
- 碳水：山药- 100g
- 蛋白：虾+鸡蛋
- 蔬果：小青菜+胡萝卜+金针菇
- 脂肪：橄榄油

营养tips：妇科保健四大天王：
- 植物性荷尔蒙（豆浆、山药）；
- 鱼油；
- 蔓越莓 Cranberry；
- 维生素CDE，钙。

- 山药淀粉含量高，可以作为主食，或者做为部分主食。

#晚餐•2017年8月12日##FoodJournal#

2017-08-13