低脂早餐&午餐 微波炉快手西蓝花蒸蛋

#午餐•2017年8月10日##快乐的吃#
2017.8.10🍼rolled oats麦片（非即食，但营养更丰富）30g中午提前用牛奶泡好，
🍳鸡蛋打好，倒入麦片奶，搅拌，
🍴胡萝卜、火腿半片切碎，倒入麦片奶，搅拌，加少量盐，
🍵西蓝花去梗，整片火腿切小块，放进麦片奶，撒胡椒，微波炉3min～
🍭我爱微波炉，让我没流一滴汗完成了晚餐 😘，这个味道真不错，热量低，并且碳水和蛋白质都够了，蔬菜水果榨汁补充，妥妥的棒😍

2017-08-10