麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

Day10午餐：煎鸡胸肉丸200g➕微波炉香煎蛋1个➕黄瓜一根➕香油两小勺

瞧，我将午餐肉量减少了50g，旨在降低蛋白质量不好摄入。这个鸡蛋是由于母上大人偷吃了我的几个鸡肉丸子，害怕中午吃不饱，而且早上没吃蛋才加的🤣另外我增加了不饱和脂肪的摄取（橄榄油和香油）。 #午餐•2017年7月30日##减脂##麦吉#

2017-07-30