麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

Day4午餐:鸡胸肉炒青菜
原料：鸡胸肉250g（前一晚用盐黑胡椒，葱蒜姜腌好），青菜150g，橄榄油2小勺，花椒干辣椒少许。

今天的早餐热量有点超（主要是炒鸡蛋，炒鸡胸肉用油量大），中午就做的比较清淡，结果没吃够推荐热量……看来早上吃鸡蛋还是不要用炒的😮 #午餐•2017年7月24日##麦吉##减脂#

2017-07-24