早餐•2017年7月23日

#早餐•2017年7月23日##早餐碎碎念#
今日早餐:燕麦牛奶  低碳水高蛋白

碎碎念:昨晚吃了银耳，结果很饿，于是多吃了两个玉米，因为都是纤维素，又能饱腹，今晚起来空腹是61.25，昨天是61.1，这是因为昨天中午还吃了面

结论:不要在晚餐吃低碳水又低蛋白的东西，如果实在饿了，吃多纤维的食物

2017-07-23