早餐•2017年7月18日

营养师宁妈家早餐20170718暑天食材八：莲藕
1️⃣桂花藕粉
2️⃣煎面包块拌沙拉（彩椒、紫甘蓝、鲜虾、自制酸奶香蕉沙拉酱）
3️⃣油桃

莲藕：
✅可以清热解毒、滋阴润肺，是良好的祛暑食物。

✅莲藕维生素c含量较高，还含有多酚类化合物、过氧化酶，能清除人体内各种代谢废物。

❎禁忌：莲藕性偏凉，产妇产后不易过早食用，一般1～2周后食用，可以逐瘀。
#早餐•2017年7月18日#

2017-07-18