午餐•2017年6月29日

#午餐•2017年6月29日##自煮生活##波佐见烧#简单准备的日式午餐😇自从用减醣法减重，体重进入稳定期后，我开始有回吃些淀粉类，但都维持少量，像今天的午餐十谷米饭，就吃大概150克，买个日式米饭碗就不会让你吃多😉晚餐的饭量也是一汤匙而已，每餐7分饱是重点，吃不饱会令你下餐吃更多，而且你会想找零嘴吃，还是每餐定食定量比较好😄😄

2017-06-29