炒黄豆芽

碳水主食: 烤贝贝南瓜
蛋白质: 牛肉，买的没有自己做的好吃
纤维素: 西兰花，黄豆芽
脂肪: 橄榄油

昨日运动
无氧: 臀腿
有氧: 椭圆机10min，跑步机15min

练完腿了实在跑不动，今儿屁股疼的明显 #午餐•2017年6月27日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-06-27