晚餐•2017年6月22日

米饭🍚随便加，哈哈😄

2017-06-22

@Micheff 現在對他每餐米飯只即一碗量了，奔4了，新陳代謝不如以前，晚餐還是少吃。🐷

2017-06-22

的确，米饭的热量好高，只能偶尔为之。我最近才留意到自己的晚餐摄入热量占比太高，真的要好好控制。

2017-06-22

@Micheff 是啊，主食得控制，下飯菜少做，我現在早晚兩頭都改吃麥片了

2017-06-23