2017,廚房裡的點點滴滴

早安！

一塵不變，
似乎會讓人感覺厭煩！
是時候每天做出一點改變，
尋找生活中的點滴快樂😊

小總結
不知道大家跑步時如何調節自己的呼吸？

呼吸，
不論在什麼運動中，
也起著關鍵作用。
可調節跑步節奏，
可運行不同能量消耗方式，
可節省體力消耗！

最近發現，
「一吸兩呼」
在跑步時特別輕鬆，
狀態也特別好！
大家可以試試，
互相交流體驗😉

「一吸兩呼」方式：
一吸：鼻吸氣
兩呼：嘴呼氣

週二加油💪🏻 #早餐•2017年6月13日##Milkyの廚房##早＋晚「安」＝白＋黑「配」の廚房#

2017-06-13