大先生减肥日记．Day7

#大先生减肥日记．Day7#
1.早饭：6：35分，黑麦无花果干软欧，油醋汁黄瓜海鲜鸭蛋沙拉，奶咖
2.晚饭：7：00，清蒸欧鲽鱼，清炒蚕豆，青椒炒笋干，外婆捶茄子。今日小先生在家，晚饭加菜了：）
3.今日运动：Burpees，哑铃，平板支撑，快走，慢跑，俯卧撑
4.今日tip：晚饭与第二天的早饭要间隔10小时以上，一周里选一次间隔14小时。 #晚餐•2017年6月6日##大先生的减肥日记##极客厨房#

2017-06-06