无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola

存货吃完赶紧补上～ 这回量大！ 哇哈哈哈1kg～
主体：老式燕麦（250g）➕速食燕麦（50g）➕藜麦（200g）
种子：南瓜葵花籽（100g）➕杏仁（150g）➕腰果（50g）➕奇亚籽（50g）➕亚麻籽（50g）
果脯：枸杞（50g）➕蔓越莓（50g）➕葡萄干（50g）
调味：可可粉（3T）➕椰子油（1T）➕蜂蜜（80g）➕香草提取物（1T）少量水
烤，150度40min，每十分搅拌～
加了可可粉不太容易看出烤的怎么样…
成品味道，淡淡的可可和焦香味，还有就是种子的各种味道～ 这个糖量基本尝不到明显甜味～  #早餐•2017年6月2日##吃好了才有力气健身##学会聆听自己身体#

2017-06-02