控制热量

土豆 生重165 碳水28 蛋白质3.3 脂肪0.3
今天➕90克杂粮米（55大米25燕麦10黑米）➕150红薯 一天主食碳水 145左右 不足weetabix补上 保证三餐每顿50克碳水 #控制热量#

2017-05-30