【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养

#早餐•2017年5月14日##云*我要尝试丰富多彩的早餐#刚没发出去😂😂
👻👻开始减肥啦。减肥期间吃的高热量产品基本都是为了消耗囤货。杂粮，蔬菜，坚果，藜麦，鹰嘴豆多吃。每天减少摄入1000-2000千焦的热量，加上运动。
早餐一个前几天做的不太成功的小餐包抹奶油奶酪+一个奇异果（太熟了，雕得辣么丑）+一杯玫瑰花（这个玫瑰花挺好但是我还是无爱）+生泡杏仁
总热量大约1200千焦。

2017-05-14