早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！

宁妈半小时早餐

💗黑芝麻山药糊（黑麦仁、小米、核桃、绿豆、银耳）
💗紫苏油柠檬拌菜（西兰花、红黄彩椒、紫甘蓝）
💗小葱拌黑豆豆腐
💗自制全麦牛奶馒头
💗酸奶火龙果

自制全麦牛奶馒头，对比下平时买的全麦馒头，还是自己做的放心，不过口感还是比买的较粗糙些，我是不是可以卖馒头了😂

📝黑芝麻的营养价值丰富，含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，可以有效调理增强五脏六腑的功能。另外，它还含有大量的卵磷脂成分，是增强大脑功能不可或缺的营养，食用黑芝麻可以提高学生的学习力、记忆力和集中力，是孩子适合的食物之一！

2017-05-11