早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！

#早餐马拉松第十三天#

今日早餐：
（1）自制蔓越莓果酱，芝士三文治
（2）苹果，杞子，提子酸奶沙津
（3）自制黑木耳，红枣养心生脉饮。
   
刚才拍了两张图，顺便介绍一下生脉饮的做法给大家：

（1）黑木耳1小把，洗净浸软，用开水汆5分钟左右沥干水分备用；
（2）红枣一人份小的8粒，大的3~4粒（我是二人份），洗净开水也汆一下（干净点），去核备用；
（3）两者倒入撹拌机（破壁机更好，撹得更细），加适量的温开水，撹拌成饮即可。很好喝的，有红枣的甜和木耳的绵糯胶质，十分美味的…😊

黑木耳和红枣都是很好的大众食材，两者配用对心脑血管，美颜强身等有较好的养生作用，尤其是女性，补血养颜更简单，有空也要做起来哟…😃

再补充一句，红枣生吃更营养，煮久了会燥热的~哈😊

2017-05-05