早餐•2017年4月13日

午餐
@翡冷翠私厨 提醒我要增加蛋白碳水和纤维，感谢💕
今天加了些--
糙米燕麦饭
韭菜
菠菜
煮黄豆杏仁菠菜
蛋
红豆玉米汤

（黄豆的植物蛋白要想更好的被吸收要和米饭搭配才好
另加了一个蛋做补助...）

晚餐依旧不吃，我睡的早，吃了不好消化

运动38分钟，好累啊...
对tabata产生了无限的恐惧...虽然只有四分钟，真是磨人啊…

晚安全世界
我要准备睡了...🌙
困的一塌糊涂… #早餐•2017年4月13日##减脂先从减脂餐开始#

2017-04-13