早餐•2017年3月21日

简单的事重复做，重复的事快乐做，快乐的事用心做[愉快][愉快][愉快]早安，周二！今日减脂增肌早餐:
香椿厚蛋烧100克
奇异籽黑稞麦吐司80克
猕猴桃一个
杏仁五颗
胶原四物羹200克
蛋白质:鸡蛋
膳食纤维:香椿
碳水化合物:黑稞麦面包，木耳桃胶皂角米红枣，猕猴桃
优质脂肪:杏仁，橄榄油
香椿本来红色的叶子开水汆后就变绿了，散发出一股春天的味道，使劲闻了好久[呲牙]之所以做成厚蛋烧，因为少油。只加海盐些许牛奶，就是要吃香椿的本来味道，鸡蛋是老家的，再次感叹确实和买的不一样[色][色][色]加了黑加仑的奇异籽黑稞麦面包，口感是扎实的那种，饱腹感强。胶原四物羹晚上炖锅完成，加了一块红糖，暖心暖胃。
吃饭，这件看似平常的事，却包含着整个大千世界，吃饭要专注地吃，明了地吃，吃得欢喜，吃得愉悦，吃到你觉得禅就存活在你的每一次咀嚼之间，跃然在你的舌尖之上。如果会吃饭，你就会成佛。这本书非常值得一读。 #早餐•2017年3月21日#

2017-03-21