晚餐•2017年3月19日

香煎鸡胸肉
1）鸡胸肉解冻、洗净
2）刀切表面，抹少量蒜泥（根据个人口味定）
3）平底锅放油（橄榄油），锅热放肉，煎至两面金黄（记得看一下里面熟了没）
4）准备蔬菜，摆盘（煎蛋可有可无，因为家里没小番茄摆盘了）
10分钟快手晚餐，方便好吃，鸡胸肉上面可以撒点胡椒。
#晚餐•2017年3月19日##10分钟快手菜##健身#

2017-03-19