2017年03月11日

给你发个我们的，5+2轻断食，食谱如下：
早 6：30分，一杯温水（水温偏凉）
 7:30左右，两包青汁＋200CC的水
上午10:00：一个蛋白或者一个苹果，或者一个橙子
中午12:00 两包青汁＋200cc的水，南方城市用黄瓜和番茄代替更好，尽量选择低糖分的食物。
下午4：00 一个苹果或者几个坚果！
晚上6:00，1包青汁＋200CC的水
这样坚持两后，两天后可以想吃什么就吃什么，不要爆饮就好，两天后可以瘦5斤，人还不缺营养！正常吃五天后，在坚持轻断食疗法，

2017-03-11