早餐•2017年3月9日

一万个美丽的未来都抵不上一个温暖的现在[愉快]早安，周四！今日减脂增肌早餐:
羽衣甘蓝金枪鱼沙拉100克
香蕉全麦松饼100克
双莓苹果果酱酸奶100克
杏仁五颗
黑芝麻鹰嘴豆浆200毫升
蛋白质:鸡蛋，金枪鱼，鹰嘴豆，酸奶
膳食纤维:羽衣甘蓝，彩椒，胡萝卜
碳水化合物:全麦松饼，草莓，蓝莓
优质脂肪:杏仁，橄榄油，黑芝麻
家里人陆续都在感冒，我也未能幸免。虽然感冒了，胃口依然很好，每天光盘😂😂😂想吃甜食，那么就满足一下恃着感冒跟我作嗲的身体😂两个香蕉两个鸡蛋加些许酸奶加全麦粉，不加泡打粉，也没打发鸡蛋，简单快手健康美味，狠狠夹了一勺上次做的苹果果酱，吃得无比满足[色][色][色]深深爱上羽衣甘蓝，配三文鱼，甜虾，金枪鱼做沙拉都好吃。云南蓝莓真大，虽然贵，还好盒马买三免一[机智] #早餐•2017年3月9日#

2017-03-09