田雪本人 做过 早餐•2017年3月9日 牛奶、鸡蛋、燕麦,一起微波5分钟。就可以享用啦!5分钟刚好用来清炒个蔬菜,准备个水果。蛋白质:鸡蛋、牛奶碳水:燕麦脂肪:亚麻籽油(拌蔬菜增加优质脂肪)蔬果:蒿子杆、圣女果、水萝卜、红橙欢迎关注订阅号:田雪老师 #早餐•2017年3月9日# 2017-03-09