早餐•2017年2月28日

减脂早餐：
红豆薏米红枣汤150g
小馒头25g*2只=50g
鸡蛋57g（带壳）
这段时间恢复力量训练，隔天一次，但从上周五开始居然在掉肌肉，代谢率也在下降。原因可能在于练前没吃够，练后没补足营养来恢复，于是决定从今天开始改变一下晚餐结构。 #早餐•2017年2月28日#

2017-02-28