午餐•2017年2月8日

食材：小米，山药，茯苓，新疆和田枣，枸杞，冰糖一小块。配乌江牌脆口萝卜。小砂锅熬了四十分钟。从来胃口极好的人，最近胃胀腹胀，夜不能寐，今天去医院，营养科专家号，关于饮食调理，及饮食禁忌，咨询医生，记了满满一页纸。比如，胃胀，不能吃豆类，洋葱及糖类，山芋等，容易引起胀气的食物。理气的食物有陈皮，萝卜汤或煮萝卜，注意要用白萝卜。感触：缺饮食常识。 #午餐•2017年2月8日##砂锅粥##一人食##健脾#

2017-02-08