鸡蛋麦芬(减脂增肌）

这周锻炼是不够了…好好吃弥补一下吧～做了鸡肉白玉菇的、鸡肉毛豆的、三文鱼毛豆的和牛排毛豆的～烤完挖出来的时候吃了点粘底的蛋，觉得牛肉的貌似最鲜诶（要不要买块牛排做一批牛肉的，嘿嘿）～鸡肉有用料酒和小苏打稍微腌了一会，和毛豆、白玉菇分批汆水～牛肉和三文鱼就放了点料酒～懒得调味，蛋液里加了包菠菜蛋花汤的汤料（热水调开）～明天中午吃（其实烤好就挖了个鸡肉的吃，鸡胸肉嫩嫩的，佩服我自己，哈）～ #午餐•2017年1月8日#

2017-01-08