午餐•2017年1月3日

今天是2017年首练：1小时力量+45分钟椭圆仪（阻力4、7公里、540大卡）----我的新年愿望是：光吃不胖、一练就瘦、只做（饭）不收（拾）[呲牙][呲牙][呲牙]，可目前我的状况是一吃就胖，光练不瘦，又做又收[流汗]
我的教练是催眠大师，他说要把我在夏天之前体脂降到15%，我都木敢跟他说我体重今早飙升到了56，一上午都没怎么喝水（主要水壶嘴太小喝不到）才到了55.3……因为这几天吃的不太健康所以回家做了一下咖啡清肠到了54.9，然后我就吃了这一大盆三文鱼尾炖娃娃菜魔芋丝和半个馒头 #午餐•2017年1月3日##健身闺蜜##号称吃馒头补气血的减肥餐#

2017-01-03