早餐•2016年12月31日

牛奶鸡蛋水果烤燕麦
低脂低卡美味

1.鸡蛋1个打散，苹果半个搅拌机打碎，加入牛奶100毫升，搅拌均匀。
2.加入快熟燕麦片50克，搅拌均匀（一定要说稠稠的感觉）。
3.香蕉半个切片，小橘子半个，枸杞，撒在搅拌好的麦片上。
4.微波炉3分钟
5.撒上枣片和腰果
注：水果、坚果随意搭配就好啦 #早餐•2016年12月31日##探索早餐，发现好滋味#

2016-12-31