2016年12月23日

这虽是简单粗暴的早餐范，但却含有满满的软硬料，别看这小小的一碗粥，它己有了每日人体必须摄入的各种坚果，纤维素，黄豆，奶等，它们的营养功效是极好的，再说这蛋汁，土豆红萝卜饼，加上一点小酱汁，想体控或减肥的友友有福了！放心食用土豆，它含有的抗性淀粉，可以帮你做到饱腹又减脂哦！末了，出门前，来一口梨儿，那叫完美！水果不可与餐同时哦，隔一小时最佳，做不到，就下楼前再吃吧！

2016-12-23