健康分餐

晚上好+早上好

這週只有三餐，
學期的最後一週，
請吃飯的吃飯，
考試改卷的考試，
下雪降溫的下雪，
真是夠錯綜複雜的一週😅

下週就聖誕了，
今年從一開學就感覺時間過的很快，
每一件事情都感覺在不經意間就到來，
但是似乎都有些許準備，
學會在忙碌中享受生活，
也是人生一個階段的體驗😎

小總結
蕃薯有幾種？
白薯，紅薯，紫薯🍠
你喜歡哪一種呢？

小科普中⋯
白薯：澱粉含量較高，高纖維，口感黏黏稠稠的，甜度適中偏甜一些，但正好是可以讓人感覺到愉悅的甜

紅薯：糖分含量較高，同樣高纖維，胡蘿蔔素護眼棒棒噠。烤，是發揮它最美味的烹飪方式！香甜中帶上一絲的焦糖外皮，讓人無法抗拒

紫薯：蛋白質含量較高，高纖維就不再提了，花青素那是足足的夠抗氧化，維C也不少。因為品種的不同，甜度和口感都會有很大不一樣。有甜甜的，可以吃到嘴角微微帶笑；有淡淡的，但是不乏軟綿的溫潤感！

我就是番薯兔🐰，最愛之紫薯！
你呢？

#早餐•2016年12月18日##晚餐•2016年12月18日#
#午餐•2016年12月19日##廚房裡的2016##午晚安＊料理食##Milkyの廚房#