晚餐•2016年12月15日

#晚餐•2016年12月15日#傍晚跑步机慢跑+爬坡快走60分钟7公里后回家吃了150克瘦牛肉+30克燕麦片+20克紫菜，几颗盐和小勺芹菜珠调味不加油。教练推荐菜谱，原以为是黑暗料理，没想到味道还真不错，吃光光挺饱腹的，重要的是也才322卡。推荐并保留入常吃做菜单✌

2016-12-15