午餐•2016年12月4日

#午餐•2016年12月4日##香煎三文鱼#四季豆开水汆一下，撒点盐巴和橄榄油拌一下。香菇少油翻炒，加一点点耗油上色。三文鱼事先加白兰地、黑胡椒、迷迭香、蒜泥、耗油腌制，中小火煎到金黄出锅摆盘。一个人的分量这点正好，而且营养也均衡。

2016-12-04