2016年11月30日
#早餐•2016年11月30日##mon petit-déjeuner##primal eats#自己的早餐，自己的早餐，自己的早餐。冬天不想吃冷的avocado egg salad,来个avocado cheese smothered egg 吧😊牛油果奶酪闷死蛋，香浓嫩滑，creamy 三重升级，能量满满👍家里囤了10个牛油果，每次拿出来一两个，吃前揪一下小疙瘩察看熟度，真的每次都能吃到完美熟度的牛油果哎！好幸福😁哈哈哈讲个题外话，你们知道法语的牛油果和律师是同一个词嘛？😉
#primal eats##碎碎念#以下碎碎念是给自己做记录而已，不具有普遍意义，不供任何人参考。介意请取关。早餐午餐只吃蔬菜蛋白质和脂肪真的特别适合我哎！每天的carb intake 轻松控制在80-100克，加上high intensity weight training, 小肚子平平的，前一阵tortilla chips 吃多了的extra fat in inner and outer thighs has gone😉ditch starchy carb in the early hours of the day 以后可以大吃自己喜欢的奶酪椰子油牛油果杏仁酱和肉肉，精力充足身体非常暖和，整个上午都不会有sugar crash, 以前最让我头疼的craving for carbs也消失了。 如此喜欢吃面包的我竟然早上一点儿也不想吃面包了，毕竟早上Cortisol水平是一天中最高的，完全不需要依赖碳水做fuel 也可以精力充足，何必去tease insulin sensitivity呢。workout 以后咕嘟咕嘟喝香甜的almond butter banana smoothie，大嚼granola parfait 或是baguette dipped in balsamic vinaigrette with olive oil 才是喵生啊😁
2016-11-30
这又是一个升级版哦👍看到牛油果食欲大增😍
2016-11-30
喵生好幸福啊！想想平坦的小腹，我就想跟下厨房说再见！自从下了厨房，我的小腹就从未平坦过呐🙈🙈🙈
2016-11-30
@Namaste-1 姐姐不要离开我😢留下来疼爱我吧😘
2016-11-30
@小单飞咖啡 哈哈今天我脑洞大开乱做的，谢谢姐姐不嫌弃😅
2016-11-30
这牛油果太美了，熟得刚刚好
2016-11-30
@小厨婧婧 家里堆满了水果太幸福了！！
2016-11-30
@喵星公主喵呜 同意！我也喜欢吃水果，常常一买就是五六种😅😅😅
2016-11-30
@一只懒洋洋的猫 姐姐，饼星人欺负我😢
2016-11-30
@喵星公主喵呜 哈哈，跟我癖好一样一样的
2016-11-30
@小厨婧婧 @一只懒洋洋的猫 要不咱们仨合得来呢！癖好都一样😅
2016-11-30
诶呦！抱抱！饼星人忒坏了！妹妹待他这么好，他还敢这样，我去批评他，妹妹三天不让他吃肉只能吃蔬菜水果。@喵星公主喵呜
2016-11-30
@一只懒洋洋的猫 今天不给牛肉干吃！😡
2016-11-30
@喵星公主喵呜 就是，自己嚼了！
2016-11-30
@一只懒洋洋的猫 今天晚上我要晚回来，估计八点多才能给他吃晚饭，把牛肉干藏起来了，看他晚上饿得嗷嗷叫还挑不挑了！
2016-11-30
@喵星公主喵呜 就是呀！饿极了吃啥都香！把饼星人平时不吃的都做给他吃😅😅😅
2016-11-30