早安早餐

#早安早餐#  

搭配Vol.14
主食: 「 芒果戚风蛋糕  玉米  鸡蛋  西兰花 」
水果: 「 香蕉 」
坚果: 「 核桃  红枣 」
饮品: 「 牛奶 」

戚风蛋糕不是我做的，是一位做手工蛋糕的朋友做的，非常好吃，另外我最近在看范志红老师写的营养书《不懂健康难做美丽女人》，书中详细讲解了每个人一天所需的营养源以及食物的搭配，我也在边看边实践到早餐中，以后慢慢把好的健康理念通过早餐搭配分享出来。

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2016-11-28