健康分餐

一週午餐🍱

慢慢的感覺離不開根莖植物，
不知不覺中薯類成為了最愛，
基本每天都會吃一些，
然後就會想到媽媽常說的：
「別總吃喜歡吃的東西，要搭配不同食物吃，才營養」
以前嘛，對這話沒有太多的感覺，
還覺得好像是為了不讓我吃(因為以前大部分喜歡吃的是零食😅)，現在學會愛惜自己，也了解了媽媽說話的含義😊

小總結：
我們看到一些餐食都會說看著很營養，很健康。
在一次偶然的閱讀中，對營養和健康的有了區分性的理解！
也許有的人知道他們的區別，

但我覺得還是有必要自己小筆記一下：

· 營養--就是生物包括人類如何獲取營養物質，並對獲取的營養物質進行代謝分解，同時吸收使用這些營養物質來為持所有生命活動的總和。
我們人體所需的營養很多，總的可以分為七大類：
蛋白質
碳水化合物
脂肪
維生素
纖維
礦物質
水

· 健康--是指在身體，心裡和社會適應方面的處於完好狀態，並不是僅僅沒有各種疾病的表現。
(就此枯燥兩個定義，但我覺得會了解的比較清楚, 看著英文翻的,希望比較白話，😄)

所以說，我們吃了營養的食物，並不等於我們擁有健康的身體；而我們擁有健康的身體，也並不代表我們每天或是每餐都吃的很營養！

在吃著一話題上，要吃好，其實並沒有想的那麼簡單！
我一直覺得 -- 吃，是一門學問！

#早餐•2016年11月20日##午餐•2016年11月20日##晚餐•2016年11月20日##Milkyの廚房##廚房裡的2016##午晚安＊料理食#

2016-11-20