2016年11月10日

#晚餐•2016年11月9日##mon dîner#自己的晚餐，自己的晚餐，自己的晚餐。累了懒得做饭，随便打个smoothie. 下层是一根香蕉，菠萝，希腊酸奶，杏仁奶和heritage flakes。上层是草莓，石榴，希腊酸奶和杏仁奶。heritage flakes是用ancient grains做的: khorasan wheat, oats, spelt, barley, millet and quinoa.这一杯杂粮蛋白质维生素都有了，吃下去瞬间饱了✌ 今天感觉到明显的mood swings, cravings, poor concentration, fatigue and super duper bloating😣只想好好泡个热水澡，安安静静看会儿书，早点休息😊

2016-11-10