早餐•2016年10月22日

#早餐•2016年10月22日#营养早餐之减糖版苹果玉米什锦派：减糖到三分之一，甜度正好。传统苹果派中苹果馅儿少量加糖、黄油、椰奶、玉米淀粉熬煮收汁，玉米不粘锅少油炸脆，两个作为派的主要馅底，表层撒上碎核桃、花生、葡萄干，增强口感层次和营养。然后用派皮编织成网。味道很不错！老妈说味道还不错。注：如果有血糖偏高的长辈，派皮里可加水或牛奶，这样可以减油！

2016-10-22