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我的健康餐

#我的健康餐# #我要上精选# #自律给我自由#
🍲虾仁鸡肉牛肉蔬菜沙拉
☕黑咖啡
🍠一个110克煮红薯

最近在吃的方面比较放肆的很，真的需要调节了！
昨天看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，有这么一句话“肌肉难长，易消；赘肉易长，难消”。得认真对待了！话说这真的是一本不错的书，虽然没讲什么跑步技巧，但是提及了很多的心得体会，值得推敲和借鉴。 #早餐•2016年10月18日##我的健康餐##增肌减脂##我的轻食新主张##约会美好的早食#

2016-10-18

Emmazhy

同放肆，昨天吃完午饭又任性的吃了个Pretzel(美其名曰运动后补充能量)🙈

2016-10-18