我的健康餐

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🍲番茄青菜蛋汤（无油版）
两个番茄切小块，青菜一把（自家菜园种的，现吃现拔），鸡蛋一个。
热锅倒水两碗烧开，放入2/3的番茄煮成酱汁，鸡蛋打入到汤锅中间盖上盖直至凝固，中途不要去翻蛋要不然会散开！等到再次烧开，将剩余1/3番茄放入煮熟，出锅前青菜稍微烫熟即可，加少许和鸡精调味！
🍧香蕉谷物酸奶
🍠红薯豆腐饼
红薯粉做的，中间包的小葱豆腐，本地特色小吃
🍇提子、橘子
这么多，反正都吃完了完了完了～
我的食量真的挺大的啊～得改～
#早餐•2016年10月4日##增肌减脂##我的健康餐##我的轻食新主张##约会美好的早食#

2016-10-04