早餐•2016年9月27日

#早餐•2016年9月27日#今天早餐，抹茶可可杏仁碎玉米牛奶花卷，黑白木耳+鸭腿肉+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜橄榄油清炒，南瓜牛奶，牛油果蜂蜜，新鲜莲子。昨晚煮银耳羹泡多了的银耳，早上搭配黑木耳，蔬菜，蛋，鸭肉，一起炒了，既有优质蛋白质，又补充了铁，铁可以提高机体免疫力，同时铁又可以催化贝特胡萝卜素转化成维生素A，维生素A可以维护视力的和上皮细胞组织健康，白木耳又有润肺作用，搭配一起可以起到减缓秋季燥热，预防上呼吸道发生，提高机体免疫力。爱吃黑木耳不爱吃银耳的小盆友，今天也吃了好多银耳，问他怎么吃银耳啦？只笑不语[撇嘴][愉快]

2016-09-27