24赞
Im一一 做过

蜜汁南瓜杂粮饭

#早餐•2016年9月25日##养生饭#杂粮食材:大米30g小米30g糯米15g薏米15g红豆30g绿豆15g葡萄干30g蜂蜜一勺。米豆提前浸泡,煮好后和葡萄干拌匀,塞入南瓜蒸熟,摆盘浇上蜂蜜。粗粮粗纤维丰富,有缓解便秘作用。加上南瓜和蜂蜜,营养更全面,有健脾和胃,补中益气的功效。

2016-09-25