basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

#早餐•2016年9月24日#很丑因为吃之前没想发，但是尝过之后味道太棒所以难看也要发出来！隔夜燕麦是昨天早上临走前匆忙做的，25g燕麦麸(生燕麦实在没法吃)、10g奇亚籽、170ml脱脂牛奶、一勺枸杞，没有希腊酸奶所以没有放，密封冷藏了一天（因为上了24小时班才回来(ಥ_ಥ)），早上搅拌倒进碗里蒸了7、8分钟的样子，撒了一个核桃仁和30ml酵素液(酸甜)，特别特别粘稠，好好吃。

2016-09-24