便当

#午餐•2016年9月14日##四季便当 秋##工作日便当##波比的营养餐企划#十蔬大烩菜便当
猪肝，黎麥饭
猪肝上淋的是覆盆子醋膏
这个极其简单的大烩菜方法，是每年入秋必做的，简单好吃十蔬字面理解就是有十种自己喜欢的搭配结构是，根，茎，类搭配青椒，番茄，十字花科食物，最后配黑木耳，按熟的次序放入。陆续淋上用半碗清水调的蚝油汁。戴都放入盖上盖子焖子下，最后放番茄丁。这样口感很有层次😊番茄也不会烂
也可以把煮好的黎麥放入，很有口感。
我通常搭配黎麥饭就不放了
秋季容易上火，还是吃的清淡一些吧
给家人最好的关爱
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2016-09-14