午餐•2016年9月4日

❤️干贝海蛎蔬菜粥
干贝|海蛎干|香菇|莲藕|胡萝卜|小米|麦麸|盐|酱油

海蛎煮久了貌似会发苦，只加干贝就足够提鲜了，明天试试干贝鸡蛋粥
#要时刻提醒自己：每天的坚果量要控制在20克左右，肝胆不好吃腻了会难受好几天的 #午餐•2016年9月4日##花式主食##爱自己爱生活##低糖低脂高蛋白#

2016-09-04