便当

#晚餐•2016年8月24日##四季便当 秋##波比的营养餐企划#金针菇烩牛肉，卤蛋
轻焯绿苋菜～配米饭

这两天略忙
照片堆积😓
中午吃的鱼香肉丝烩饼
哇，好吃
其实，我也有不知道吃什么的时候
对此我做了些规律总结
比如说，我会根据什状态决定吃什么
首先面色，油腻有豆豆就会多吃青菜类
粥清淡一些的。发黄或者伴随便秘，吃木耳豆腐类的菜，少油。蒸炖为主，但是会发现经常吃太养生会有厌食倾向，没有食欲，尤其工作压力大的时候😊
工作有压力时，就吃炸排之类的，但是技巧是配上百分之三十的焯青菜。就不会很油腻还过瘾～
再有，比较忙碌的时候大烩菜也是首选，营养丰富口味综合。如果这些吃腻了就替换一下口味，用寿司，泡菜，意大利面，披萨各类风味的食物搭配建立新的饮食结构的兴趣。 然后没有食欲的时候可以选择传统中式菜，鱼香肉丝这类下饭的。 一轮吃过来基本上就一年四季都不同了，随意变换不会腻😏

2016-08-24